Train Like A Pro

Bring dein Training aufs nächste Level: Auf unseren Trainings-Areas bekommst Du hochmodernes Equipment, intensive Workouts und ein großes Kursspektrum von Yoga bis HIIT Fit. Es liegt an Dir!

Individuelles Coaching

Personal Appointments mit unseren Coaches kannst Du problemlos und jederzeit vereinbaren: Wir begleiten Dich beim Workout oder erstellen Dir deinen individuellen Trainings- oder Ernährungsplan, der genau auf Deine Ziele ausgerichtet ist.

Squash

Auf unseren sechs Squash-Courts ist Action angesagt! Powere Dich mit Deinen Freunden aus, nimm an unseren Turnieren teil oder lass Dir von unserem Professional-Trainer Hernan die wichtigsten Basics und besten Tricks beibringen.

Probetraining

Time to start. Reserviere Dir jetzt einen kostenlosen Termin um das Team, das Studio und die Vielfältigkeit des Sportlands kennenzulernen. Hierbei kannst Du frei entscheiden, ob Du einen unserer ausgebildeten Trainer an Deiner Seite haben möchtest, oder ob Du Dein Probetraining selbstständig gestalten möchtest. Auf was wartest du?

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Probetraining

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Kursangebot

Athletik Training (AT)

„Train like a pro“, der Athletic Training (AT) – Strength Kurs bietet Athletiktraining für Jedermann. Schwerpunkt ist ein Ganzkörperworkout mit Fokus auf einer Verbesserung der Kraftfähigkeiten. Trainiert wird in Kleingruppenformat mit maximal sechs Personen, um eine optimale und individuelle Betreuung der Teilnehmer sicherstellen zu können. Der Kurs findet in unserer Functional Area statt und ist in zwei Splits aufgeteilt.

HIIT Fit

Dieses High-Intensity-Intervall-Training holt das Maximale aus dir raus. Primärer Fokus ist eine Verbesserung deiner Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Kombination aus Kraft und Ausdauerübungen sind die ideale Mischung, um maximal Kalorien zu verbrennen. Geeignet für jeden der Spaß an der Bewegung hat und gerne auch mal über seinen Schatten springt. Der Kurs findet in unserer Functional Area statt.

HIIT Fit Express

Unser HIIT Fit Express ist der optimale Kurs, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Angelehnt an den HIIT Fit Kurs, erwartet dich ein kurz und knackiges Workout, bei dem der Fokus täglich variiert. Der Kurs findet in unserer Functional Area statt.

Mami Fit

Der Kurs Mami Fit unterstützt Dich nach der Geburt, dein Körpergefühl sowie deine Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit mit funktionalen Bewegmustern wiederherzustellen. Geeignet für alle Mamis ab der 12. Woche nach der Schwangerschaft, die sich physisch und psychisch bereit fühlen. Dein Baby kannst Du während dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung abgeben oder direkt mit zum Workout nehmen.

Cycling

Indoorcycling ist eine fantastische Methode um Fett zu verbrennen und die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern inklusive jeder Menge Spaß. Gefahren wird im Takt der Musik, den jeweiligen Widerstand wählt jeder Teilnehmer selbst.

HIIT Cycling

Da HIIT CYCLING ein kurzes Workout ist, bist Du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen Du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst Du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

Les Mills Body Pump

Ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Außerdem ist BODYPUMP ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik.

Les Mills Body Combat

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst Du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt Dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

Les Mills Body Balance

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräfigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Les Mills Core

Schnelle Resultate und die ultimative Körperspannung – das wollen wir doch alle! Bei Core dreht sich alles um den Aufbau eines starken Rumpfes, der Schlüssel zur Leistungssteigerung bei all deinen Trainingsaktivitäten. Das 30-minütige Workout eignet sich außerdem perfekt zur Kombination mit weiteren Les Mills Kursen.

Les Mills Grit Cardio

LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem Du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio – das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

Les Mills Grit Athletic

Hier kommst Du an deine Grenzen: LES MILLS GRIT Athletic ist ein 30-minütiges und hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und Dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

Zumba

Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen sind bestens geeignet, Stress und überflüssige Pfunde einfach weg zu tanzen.

Fitness Boxen

Beim Fitness Boxen wird klassisches Schlagtraining mit Kräftigungsübungen kombiniert. Das Ergebnis ist ein hochintensives Workout, das keine Wünsche offen lässt und bei dem man sich richtig auspowern kann. Boxerfahrung ist nicht notwendig!

Mobility Stretch

Erfahre wie Du deinen Bewegungsumfang verbesserst, Schmerzen behandelst und mit der erschöpften Muskulatur umgehst. Durch dieses Training bleibst Du geschmeidig, dynamisch und vermeidest Verletzungen.

Squash

Lerne mit unserem Squash-Trainer die wichtigsten Basics sowie Tipps und Tricks für professionelles Squash.

Bootcamp

Trainiere wie ein Spitzensportler deine Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit! Bootcamp bietet dir ein abwechslungsreiches intensives Ganzkörper-Workout, ideal um Fett zu verbrennen und die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

BBP & Rücken

Der Fokus liegt hier auf der Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um diese alltagstauglich für die tägliche Belastung im Beruf oder in der Freizeit zu machen.

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07:00 – 21:00

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Body Balance

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräfigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

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Ashtanga Yoga

Yoga ist eine Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ashtanga Yoga ist ein kraftvoll, dynamischer Flow, der dich ganzheitlich beansprucht und dich deinen Körper spüren lässt. Der Focus liegt auf Pranayama (Atemübungen) und den Asanas (Körperübungen). Einige Meditative Elemente werden auch zu finden sein. Lass dich darauf ein - auf eine Reise zu dir selbst.

Mobility Stretch

Mobility/Stretch

Erfahre wie Du deinen Bewegungsumfang verbesserst, Schmerzen behandelst und mit der erschöpften Muskulatur umgehst. Durch dieses Training bleibst Du geschmeidig, dynamisch und vermeidest Verletzungen.

Zumba

Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen sind bestens geeignet, Stress und überflüssige Pfunde einfach weg zu tanzen.

Les Mills Body Combat

Body Combat

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst Du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt Dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

Fitness Boxen

Beim Fitness Boxen wird klassisches Schlagtraining mit Kräftigungsübungen kombiniert. Das Ergebnis ist ein hochintensives Workout, das keine Wünsche offen lässt und bei dem man sich richtig auspowern kann. Boxerfahrung ist nicht notwendig!

Athletik Training (AT)

AT Strength

„Train like a pro“, der Athletic Training (AT) – Strength Kurs bietet Athletiktraining für Jedermann. Schwerpunkt ist ein Ganzkörperworkout mit Fokus auf einer Verbesserung der Kraftfähigkeiten. Trainiert wird in Kleingruppenformat mit maximal sechs Personen, um eine optimale und individuelle Betreuung der Teilnehmer sicherstellen zu können. Der Kurs findet in unserer Functional Area statt und ist in zwei Splits aufgeteilt.

HIIT Fit

Dieses High-Intensity-Intervall-Training holt das Maximale aus dir raus. Primärer Fokus ist eine Verbesserung deiner Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Kombination aus Kraft und Ausdauerübungen sind die ideale Mischung, um maximal Kalorien zu verbrennen. Geeignet für jeden der Spaß an der Bewegung hat und gerne auch mal über seinen Schatten springt. Der Kurs findet in unserer Functional Area statt.

Mami Fit

Mami Fit

Der Kurs Mami Fit unterstützt Dich nach der Geburt, dein Körpergefühl sowie deine Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit mit funktionalen Bewegmustern wiederherzustellen. Geeignet für alle Mamis ab der 12. Woche nach der Schwangerschaft, die sich physisch und psychisch bereit fühlen. Dein Baby kannst Du während dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung abgeben oder direkt mit zum Workout nehmen.

Body Pump

Ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Außerdem ist BODYPUMP ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik.

Core

Schnelle Resultate und die ultimative Körperspannung – das wollen wir doch alle! Bei Core dreht sich alles um den Aufbau eines starken Rumpfes, der Schlüssel zur Leistungssteigerung bei all deinen Trainingsaktivitäten. Das 30-minütige Workout eignet sich außerdem perfekt zur Kombination mit weiteren Les Mills Kursen.

Les Mills Grit Cardio

Grit Cardio

LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem Du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio – das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

Grit Athletic

Hier kommst Du an deine Grenzen: LES MILLS GRIT Athletic ist ein 30-minütiges und hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und Dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.

BBP And Rucken

Gesund & Fit

Der Fokus liegt hier auf der Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um diese alltagstauglich für die tägliche Belastung im Beruf oder in der Freizeit zu machen.

HIIT Cycling

Da HIIT CYCLING ein kurzes Workout ist, bist Du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen Du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst Du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

Bild für Unterpunkt Cycling

Cycling

Indoorcycling ist eine fantastische Methode um Fett zu verbrennen und die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern inklusive jeder Menge Spaß. Gefahren wird im Takt der Musik, den jeweiligen Widerstand wählt jeder Teilnehmer selbst.

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Preise pro 1/2 Stunde. Abos auf Anfrage

Basic

Ermäßigt

7:30-14 Uhr

9,00 EUR

7,00 EUR

14-17 Uhr

12,00 EUR

9,00 EUR

17-22.30 Uhr

16,00 EUR

16,00 EUR

Sa/So/Feiertags

14,00 EUR

12,00 EUR